如果吃了辣椒后胃不舒服并出現拉肚子的情況，可以嘗試以下方法：

　　1. 喝水：多喝水可以補充體液，防止脫水。可以選擇白開水、淡鹽水或者溫熱的茶水。

　　2. 適當休息：休息可以讓胃腸得到一定的休養，有助于緩解不適感。

　　3. 避免食用刺激性食物：暫時避免攝入辛辣食物、刺激性食物以及油膩食物，讓胃腸得到緩解。

　　4. 飲食清淡：選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、蒸蔬菜等，有助于緩解胃腸負擔。

　　5. 藥物治療：可以咨詢醫生或者藥師的建議，根據情況選擇合適的抗菌藥物、止瀉藥或者其他必要的藥物治療。

　　如果癥狀持續較久、嚴重或者有其他不適癥狀出現，建議及時就醫尋求專業的醫療幫助。