脾胃不好的人選擇一些清淡易消化的零食，避免刺激胃腸道。以下是一些適合脾胃不好的人食用的零食建議：

　　1. 水果：選擇一些軟爛易嚼的水果，如香蕉、熟透的柿子、蘋果泥等，避免選擇酸性水果或者生硬的水果。

　　2. 干果：選擇一些易消化的干果，如脆脆的蘋果片、香蕉片，或者是杏仁、核桃等軟爛的干果。

　　3. 餅干：選擇一些不油膩的低脂餅干，如無糖餅干、全麥餅干等，避免選擇奶油類和油炸類的餅干。

　　4. 清淡小吃：可以選擇一些清淡易消化的小吃，如米粉、粥、糖水、小米紅豆粥等。

　　5. 酸奶：酸奶具有調(diào)節(jié)胃酸的作用，同時(shí)富含益生菌，有助于維持腸道健康。

　　脾胃不好的人應(yīng)該避免食用油膩、刺激性食物，選擇一些清淡、易消化的零食，合理安排飲食，定時(shí)定量，同時(shí)還應(yīng)注意飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣的改善。如果癥狀持續(xù)或加重，建議咨詢醫(yī)生。