合格的藥食同源配方通便茶包僅能輔助緩解日常功能性便秘，無法根治器質(zhì)性病變引發(fā)的便秘，也不能替代正規(guī)藥物治療。

　　1，選品要避開坑，優(yōu)先挑添加溫和藥食同源成分的，比如含西梅、火麻仁、菊粉、蒲公英根這類的，這些成分主要靠補(bǔ)充膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動，相對溫和不刺激。千萬別選加了番瀉葉、大黃、強(qiáng)性蘆薈苷的強(qiáng)力瀉下款，喝一次拉一次，長期喝會導(dǎo)致腸道黑變病，還會產(chǎn)生依賴，停喝之后便秘會更嚴(yán)重。

　　2，喝對方法才能起效，日常調(diào)理一天泡1包就夠，用80℃左右的溫水泡5-10分鐘，別泡太濃，也別一天喝兩三包。放在飯后1小時(shí)喝，盡量別空腹喝，避免刺激脆弱腸胃。而且喝完茶之后要多喝兩杯溫水，讓成分里的膳食纖維充分膨脹，才能更好地推動糞便排出，光喝茶不喝水效果會直接打折扣。

　　3，要清楚適用邊界別硬扛，如果連續(xù)喝3-5天便秘都沒有緩解，或者本身是因?yàn)槟c道息肉、梗阻、內(nèi)分泌疾病等問題引發(fā)的繼發(fā)性便秘，別繼續(xù)靠茶包緩解，及時(shí)去醫(yī)院做相關(guān)檢查。另外yun婦、哺乳期女性、長期腸胃敏感的人群，本身就不能亂喝通便類茶包，一定要先咨詢醫(yī)生再嘗試。