大部分暴飲暴食引起的單純性消化不良，1~3天就能好，本身有基礎腸胃疾病的人群，恢復時間多在3~7天，少數誘發舊病發作的需要更久。

　　1. 本身腸胃功能健康的人，單次暴飲暴食引起的消化不良，大多1-2天就能恢復。只要吃多之后不再繼續胡吃海喝，留出1-2頓讓腸胃空一空，或者只吃點清淡好消化的粥、面條，搭配散散步走一走促進腸胃蠕動，快的話幾個小時就能緩解不適，慢的也不會超過3天。

　　2. 平時腸胃功能偏弱、有輕度慢性胃炎或者功能性消化不良病史的人，恢復時間一般在3-5天。這類人群腸胃本身的蠕動能力就比健康人差，暴飲暴食加重腸胃負擔后，胃脹、反酸、噯氣這類不適癥狀會持續更久，適當吃點促胃動力藥或者消化酶輔助，一般一周內就能完全恢復。

　　3. 如果暴飲暴食誘發了基礎疾病急性發作，比如原本有胃潰瘍、膽囊結石、慢性胰腺炎的人，吃多后引發了潰瘍疼痛、膽囊炎甚至急性胰腺炎，恢復時間會超過一周，嚴重的需要住院治療1-2周才能逐步緩解，這種情況不能硬扛，要及時就醫處理。