肚子脹不消化大多是飲食生活習慣不佳引發的功能性消化不良，少數由腸胃器質性病變或其他全身性疾病導致。

　　1. 飲食因素是最常見的誘因。如果短時間內吃了太多高油高脂、容易產氣的食物，比如紅薯、豆類、甜飲料、油炸食品，或是吃飯狼吞虎咽吞入了大量空氣，又或者本身長期節食后突然暴飲暴食，都會一下子加重腸胃負擔，讓食物沒法及時被消化分解，堆積在胃腸道里就會引發脹感和不消化。

　　2. 腸胃功能紊亂或消化能力下降也會引發不適。很多人平時長期久坐不動、經常熬夜或者長期壓力大焦慮，都會打亂腸胃正常的蠕動節奏，導致腸胃動力不足，食物推進速度變慢，在腸胃里發酵后會產生大量氣體，加重腹脹；還有不少中老年人或者做過胃部手術的人，會出現消化酶分泌不足的情況，消化能力下降后也很容易動不動就脹肚子不消化。

　　3. 病理因素也要警惕。如果肚子脹不消化反復出現持續很久，還伴隨腹痛、體重下降、黑便或者嘔吐的情況，就要考慮是器質性病變導致的，常見的比如慢性胃炎、胃潰瘍、幽門梗阻、腸易激綜合征，嚴重的也可能是消化系統**，另外糖尿病、甲狀腺功能減退這類全身性疾病，也會影響腸胃消化功能，引發持續的腹脹不消化。