腸胃不好常常導(dǎo)致老拉肚子，可能的原因包括：

　　1. 消化不良：消化不良是指食物在胃腸道中沒(méi)有充分消化和吸收，導(dǎo)致食物殘?jiān)�過(guò)快通過(guò)腸道，引發(fā)腹瀉。

　　2. 飲食不當(dāng)：飲食過(guò)油膩、辛辣、生冷、過(guò)熱等食物，或者食用變質(zhì)或不潔的食物，容易刺激腸胃，引發(fā)腹瀉。

　　3. 腸道感染：細(xì)菌、病毒、寄生蟲等感染腸道，引發(fā)腸炎或病毒性腹瀉。

　　4. 藥物副作用：一些藥物，特別是抗生素、非甾體抗炎藥等，可能破壞腸道內(nèi)菌群平衡，導(dǎo)致腹瀉。

　　5. 長(zhǎng)期壓力：長(zhǎng)期處于壓力過(guò)大的環(huán)境中，會(huì)導(dǎo)致身體激素、神經(jīng)遞質(zhì)等變化，影響腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致腹瀉。

　　如果腸胃不好老拉肚子，建議遵循以下幾點(diǎn)：

　　1. 注意飲食：避免食用過(guò)油膩、辛辣、冷熱等刺激性食物，增加膳食纖維攝入，多吃易消化的食物，避免食用變質(zhì)食物。

　　2. 建立健康飲食習(xí)慣：保持規(guī)律的飲食時(shí)間，不過(guò)量進(jìn)食，避免暴飲暴食，嚼食物充分。

　　3. 預(yù)防感染：注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免接觸不潔食物或水源，特別是在旅行環(huán)境中。

　　4. 少用藥：如果不是必要情況，盡量避免濫用藥物，特別是抗生素和非甾體抗炎藥。

　　5. 減輕壓力：通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹ⅰ⒎潘伞⑦\(yùn)動(dòng)等方式，減輕壓力對(duì)身體的影響。

　　若腹瀉持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)、伴有其他癥狀（如發(fā)熱、腹痛、血便等），或頻繁發(fā)作，建議及時(shí)就醫(yī)診斷并治療。