經(jīng)常便秘應(yīng)該喝一些有助于促進(jìn)腸道蠕動和排便的茶。以下是一些推薦的茶：

　　1. 苦蕎茶：苦蕎茶具有降脂減肥、促進(jìn)腸道蠕動的作用，可以幫助消化和排便。

　　2. 蘆薈茶：蘆薈茶有助于舒緩胃部和腸道不適，具有潤腸、通便的作用。

　　3. 花草茶：如菊花茶、玫瑰花茶、薰衣草茶等，這些花草茶具有舒緩壓力和放松腸道的作用，有助于緩解便秘。

　　4. 大麥茶：大麥茶富含纖維和維生素，有助于促進(jìn)腸道蠕動和排便。

　　5. 桑葉茶：桑葉茶富含膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，可以幫助消化和改善便秘。

　　在選擇喝茶的也要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，增加蔬菜水果、全谷物、高纖維食物的攝入，保持足夠的水分?jǐn)z入，定期運(yùn)動也有助于改善便秘問題。如果便秘情況嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師的建議。