調理脾胃可以根據自身脾胃情況，選擇陳皮茯苓茶、山楂麥芽茶、生姜紅棗茶這幾款性質溫和的藥食同源茶飲調理。

　　1. 陳皮茯苓茶

　　這款適合平時痰濕偏重，總感覺肚子脹、胃口差、大便黏馬桶的脾虛人群。取3克干陳皮、5克茯苓，用開水燜泡10分鐘就能喝，陳皮本身能理氣健脾燥濕，茯苓可以健脾祛濕，兩者搭配不寒不燥，很適合長期久坐、濕氣重傷脾的人日常喝。

　　2. 山楂麥芽茶

　　這款適合吃多了積食、飯后肚子脹、沒胃口的脾胃虛弱人群。要用3克炒山楂搭配5克炒麥芽，生山楂酸性太強容易刺激胃，炒過的性質更溫和，不僅能消肉積，炒麥芽還能幫忙消化米面類積食，開水沖泡后飯后喝一杯，消積開胃的效果很不錯，小孩子吃多了也能少量喝點。

　　3. 生姜紅棗茶

　　這款適合脾胃虛寒，平時吃一點涼的就胃疼拉肚子、手腳常年偏涼的人群。切2片薄生姜、3顆去核紅棗，用開水燜15分鐘或者煮5分鐘就行，生姜能溫胃散寒，紅棗可以補養脾胃氣血，味道甜潤不刺激，秋冬天涼的時候喝，既調脾胃又能暖身子。