喝飲茶主要是通過茶葉中的有效成分起到保健養生的作用。對于養腸胃更有營養的茶有以下幾種：

　　1. 綠茶：含有豐富的維生素C和多種抗氧化物質，有助于消化和排除體內毒素，對腸胃保健作用顯著。

　　2. 黃茶：黃茶屬于發酵程度較低的茶類，既兼具綠茶的營養，又具有黑茶的陳香，對改善腸胃功能有一定的效果。

　　3. 烏龍茶：烏龍茶中的茶多酚含量相對較高，可幫助消化和吸收，對調節腸胃功能有一定幫助。

　　4. 花果茶：如菊花茶、玫瑰花茶等，花果茶含有豐富的維生素和礦物質，能緩解胃腸不適，同時具有香氣和口感較好。

　　綠茶、黃茶、烏龍茶和花果茶都是養腸胃又有營養的選擇。選擇適合自己口味的茶品，均衡飲用，配合健康飲食和生活習慣，對腸胃健康有益。