老人身體差時，可以通過飲食來增加抵抗力，以下是一些可以幫助老人增加抵抗力的食物建議：

　　1. 蔬菜和水果：多吃新鮮的蔬菜和水果，可以提供豐富的維生素、礦物質和抗氧化劑，有助于增強免疫系統功能。

　　2. 堅果和種子：例如核桃、杏仁、亞麻籽等富含健康的脂肪酸和抗氧化劑，可以提供能量和促進身體抵抗力。

　　3. 高質量蛋白質：含有豐富蛋白質的食物，如魚、雞肉、豆類、蛋類等，可以幫助維持肌肉健康和提高免疫力。

　　4. 全谷類食物：選擇全麥面包、糙米、燕麥等富含纖維的谷類食物，有助于促進腸道健康和增加抵抗力。

　　5. 發酵食品：酸奶、酸菜、納豆等發酵食品富含益生菌，可以維護腸道菌群平衡，增強免疫功能。

　　6. 調整飲食習慣：減少高脂肪、高糖分的食物攝入，限制咖啡因和酒精的攝入，注意飲食的多樣性和均衡性。

　　老人還應該保持適度的運動，保持充足的休息時間，加強個人衛生，保持室內通風，定期接種疫苗等，全面提高身體的抵抗力。咨詢醫生或營養師的建議，根據個體情況來制定飲食計劃。