長期堅持喝溫開水，能給身體帶來不少切實的養護好處，是非常值得堅持的低成本健康習慣。
1 養護腸胃，減少不良刺激。相比于冰飲和過燙的水，溫開水溫度和人體體溫接近，不會刺激腸胃黏膜引發痙攣或損傷，早上起床空腹喝一杯，還能軟化干結的糞便、促進腸道蠕動，幫身體緩解便秘，同時慢慢喚醒腸胃的消化功能，飯后半小時少量喝一點，也能輔助消化，減輕腸胃的代謝負擔。
2 促進循環代謝，降低異常發病風險。溫開水不會像冰水那樣引發血管驟然收縮，更利于維持穩定的血液循環，也能給身體各項代謝活動提供充足的水分，幫著身體更快排出代謝廢物，長期堅持喝足夠的溫開水，既能降低尿液濃縮、雜質沉積的概率，減少泌尿系統結石的發病風險，也能避免皮膚長期缺水引發的干燥粗糙，維持皮膚的健康狀態。
3 舒緩黏膜，提升日常身體舒適度。對于經常用嗓、長期待在空調房的人來說，常喝溫開水能持續溫潤咽喉和呼吸道黏膜，緩解干癢不適，降低慢性咽炎、呼吸道干痛發作的頻率，天冷的時候喝一杯溫開水還能幫身體快速回暖，比起常年貪喝冰飲，長期喝溫開水也能減少對女性子宮、關節的刺激，降低痛經、關節受涼不適的發生概率。
