脾胃不好合并腸胃炎，只要做好長期的飲食管控、生活習慣調整和科學的癥狀應對，大多能穩定控制，減少發作甚至長期不復發。

　　1，飲食分階段管控，吃對了比吃補養品有用。急性腸胃炎發作，有腹痛、拉肚子、惡心等癥狀的時候，就吃小米粥、軟面片這類好消化的流食半流食，別碰肉蛋、油炸、重口這類難消化的食物，盡量減輕腸胃負擔；緩解期養脾胃，一定要保持規律吃飯，別餓一頓飽一頓，每頓吃到七八分飽就停，冰飲、辣火鍋、不干凈的路邊攤、糯米年糕這類難消化的食物，盡量少碰，平時可以經常吃點蒸山藥、蒸南瓜這類溫和健脾的食物，不用瞎買各種昂貴的養胃補品。

　　2，改掉傷腸胃的壞習慣，靠細節養脾。首先腹部保暖一定要重視，尤其是夏天吹空調、冬天換季的時候，別露腰露肚子，著涼很容易誘發腸胃炎發作；吃完飯別立刻窩沙發躺著或者做劇烈運動，慢走十幾分鐘幫著消化就好；別長期熬夜，熬夜會影響腸胃黏膜自我修復，熬得越久腸胃功能越差；另外情緒對腸胃影響很大，長期焦慮、壓力大、愛生氣都會打亂腸胃運轉，平時盡量放平心態，少鉆牛角尖。

　　3，科學應對癥狀，不硬扛也不亂吃藥。急性腸胃炎發作如果拉肚子比較頻繁，一定要及時補淡鹽水或者電解質水，防止脫水，要是出現高燒、便血、劇烈腹痛別硬扛，趕緊去醫院，不要自己亂吃止痛藥、抗生素，不對癥反而會加重腸胃損傷；平時緩解期經常胃脹、消化差，可以在醫生指導下吃點調理脾胃的藥物或者益生菌，不要輕信網紅養胃茶、養胃粉這類不靠譜的產品；如果腸胃問題一年發作很多次，定期做腸胃鏡檢查，排除潛在的器質性問題。