這種胃堵不消化的癥狀，多數是飲食不當引發(fā)的功能性消化不良（胃動力不足、食物淤積），少數是慢性胃炎、幽門梗阻等器質性病變導致，可先通過生活飲食調整緩解，持續(xù)不緩解要及時就醫(yī)明確原因。

　　1 先做即時緩解：停止繼續(xù)進食，最多少量喝溫溫水或者小米清湯，不要立刻躺著窩著，慢走10-20分鐘，再順著肚臍順時針輕揉腹部5-10分鐘，幫助胃蠕動推進食物，輕度積食一般很快就能減輕墜脹感。

　　2 接下來1-2天調整飲食狀態(tài)：每餐只吃七分飽，避開糯米、油炸、肥肉、甜膩糕點這些難消化的食物，選軟面條、蒸山藥、煮爛的青菜這類好消化的食物，也不要喝冰飲、咖啡、酒精這些刺激胃的飲品，給胃留出休息恢復的時間。

　　3 警惕異常及時就醫(yī)：如果調整2-3天癥狀還是沒減輕，或者經常反復出現這種胃堵的情況，還伴隨胃疼、反酸、體重下降、黑便、嘔吐等癥狀，一定要及時做胃鏡檢查，明確有沒有器質性病變，再遵醫(yī)囑用促胃動力、促消化的藥物干預。