下午晚上經(jīng)常放屁大多是飲食不當(dāng)、進(jìn)食習(xí)慣不好或輕度胃腸功能紊亂引起的，通過調(diào)整生活飲食習(xí)慣基本就能改善，長期不緩解要排查病因?qū)ΠY干預(yù)。

　　1 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和進(jìn)食習(xí)慣。下午和晚上要避開容易產(chǎn)氣的食物，比如豆類、洋蔥、紅薯、土豆、碳酸飲料、高糖烘焙食品，本身乳糖不耐受的話下午晚上別碰純牛奶；吃飯的時(shí)候別狼吞虎咽，也別一邊吃飯一邊說話、刷手機(jī)，避免吞入過多空氣，晚餐吃到七八分飽即可，不要吃太飽加重腸胃負(fù)擔(dān)。

　　2 日常增加活動，調(diào)理腸胃狀態(tài)。大部分人下午長期久坐辦公、吃完晚飯就躺著不動，腸胃蠕動慢容易積氣放屁，建議飯后半小時(shí)起身走一走，下午也可以抽空站起來活動兩三分鐘，平時(shí)多按揉肚臍周圍促進(jìn)腸胃蠕動；如果經(jīng)常伴隨肚子脹、排便不成形，可以適當(dāng)吃點(diǎn)益生菌調(diào)理腸道菌群，普通的乳酸菌素片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌都可以。

　　3 長期不緩解及時(shí)排查病因干預(yù)。如果調(diào)整生活習(xí)慣2周以上還是沒有改善，還伴隨經(jīng)常腹痛、便血、排便習(xí)慣突然改變、體重莫名下降，要及時(shí)去醫(yī)院檢查，排查有沒有腸易激綜合征、慢性腸炎、腸道息肉這些問題，確診后遵醫(yī)囑用藥或其他干預(yù)就能改善癥狀。