吃完東西總是脹氣，主要是飲食因素、消化功能異常、腸胃器質性病變三類原因導致的。

　　1. 飲食相關問題。吃飯速度太快、邊吃邊說話或者邊吃邊玩手機，會不小心吞進大量空氣，吃完很快就會出現脹氣感；如果常吃豆類、洋蔥、西蘭花、碳酸飲料這類本身容易產氣的食物，或是本身有乳糖不耐受還經常攝入牛奶、奶酪等奶制品，也會持續出現餐后脹氣；另外每餐吃太飽、常吃高油高脂難消化的食物，會加重腸胃負擔，也容易引發餐后脹氣。

　　2. 消化功能紊亂。長期作息不規律、精神壓力大，會拖慢腸胃蠕動速度，還會影響消化液正常分泌，食物無法被充分分解消化，堆積在腸胃里發酵就會產生大量氣體，引發脹氣；功能性消化不良、腸易激綜合征這類常見的功能性腸胃病，最典型的癥狀之一就是餐后飽脹脹氣。

　　3. 腸胃器質性病變。如果調整飲食和作息后，餐后脹氣的情況還是沒有改善，就要考慮是腸胃本身的疾病引起的，比如慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、幽門梗阻、腸道菌群失調、慢性腸炎甚至腸梗阻等問題，都會影響腸胃正常的消化排空功能，導致吃完東西就脹氣，多數還會伴隨腹痛、反酸、排便異常等其他不適。