乳酸菌的功效：

　　1. 促進(jìn)腸道健康：乳酸菌能夠調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，維護(hù)腸道健康。

　　2. 增強(qiáng)免疫力：乳酸菌能夠促進(jìn)機(jī)體免疫功能的增強(qiáng)，提高抗病能力。

　　3. 預(yù)防感染：乳酸菌能夠防止病原菌的生長(zhǎng)，預(yù)防感染。

　　4. 促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收：乳酸菌能夠促進(jìn)食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，提高人體的營(yíng)養(yǎng)水平。

　　5. 緩解過(guò)敏：乳酸菌能夠降低過(guò)敏反應(yīng)，緩解過(guò)敏癥狀。

　　乳酸菌的作用禁忌：

　　1. 有乳酸菌過(guò)敏史的人應(yīng)禁止食用。

　　2. 乳酸菌對(duì)腎功能不好的人有一定影響，應(yīng)避免長(zhǎng)期大量食用。

　　3. 乳酸菌有時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道不適，如腹瀉、腹脹等，應(yīng)適量食用。

　　4. yun婦、哺乳期女性和yingyou兒應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量食用。