是的，益生菌是腸道菌群中的一種。它們是一種有益的細菌，可以幫助維持腸道健康，增強免疫力，促進營養(yǎng)吸收等。通過食用含有益生菌的食物或者益生菌制劑，可以幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，預防或治療一些腸道相關(guān)的疾病。
1.飲食調(diào)整是基礎(chǔ)腸道健康離不開均衡飲食，得多吃高纖維食物，比如燕麥、糙米、西蘭花這些，它們能促進腸道蠕動，減少便秘。3.減少腸道負擔是關(guān)鍵少吃高油高糖、辛辣刺激的食物，比如炸雞、奶茶、辣椒，這些會刺激腸道，引發(fā)炎癥。
