腸道細(xì)菌可以分為三大類菌，包括有益菌、中性菌和有害菌。有益菌包括乳酸菌、雙歧桿菌等，可以促進(jìn)腸道健康、幫助消化吸收、增強(qiáng)免疫力；中性菌一般不對(duì)人體有害也不有益；有害菌包括腸球菌、大腸桿菌等，可能導(dǎo)致腸道感染、腹瀉等問(wèn)題。
健康成年人腸道對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)的吸收比例通常在70%-99%之間，具體數(shù)值會(huì)因營(yíng)養(yǎng)種類、腸道健康狀態(tài)、飲食加工方式的不同出現(xiàn)明顯差異。2.腸道自身狀態(tài)是影響吸收比例的核心因素。
