芡實最適合和山藥、茯苓、去芯蓮子搭配打粉吃，不同搭配適配不同的身體需求，日常食用都很方便。2、搭配茯苓打粉：芡實本身能健脾祛濕，茯苓也主打利水祛濕，兩個搭配祛濕健脾的效果會更好，很適合平時濕氣重、頭臉愛出油、晨起身體發腫、容易困倦的人吃。

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