這種情況可能是由于食物消化不夠***，或是飲食中缺乏纖維素導(dǎo)致的。建議適當(dāng)增加膳食纖維的攝入，例如多吃蔬菜、水果、全麥?zhǔn)称返龋瑫r(shí)多喝水也有助于軟化糞便。如果情況持續(xù)存在或伴有其他不適癥狀，建議咨詢醫(yī)生。
1.先搞清楚為啥會(huì)這樣：便秘拉出顆粒狀便便，主要是因?yàn)槟c道蠕動(dòng)慢、水分吸收太多，或者飲食里纖維太少。3.試試這些小妙招應(yīng)急：如果現(xiàn)在特別難受，可以用熱毛巾敷敷肚子，順時(shí)針揉一揉，能刺激腸道動(dòng)起來(lái)。
