全麥饅頭、糙米饅頭、玉米饅頭等粗糧饅頭比白面饅頭更有營養，并且更易于消化。這些饅頭含有較多的纖維素和維生素，可以促進腸胃蠕動，緩解便秘問題，有助于保持腸道健康。一些饅頭還添加了蔬菜或豆類，增加了膳食纖維和蛋白質的攝入，對腸胃健康也有好處。選擇合適的饅頭對腸胃健康有很大幫助。