
煮蓮藕的步驟如下:
1.將蓮藕切成均勻的片狀,清洗干凈;
2.將蓮藕放入盆中,用清水淹過(guò)蓮藕,加入一些食鹽、醋、或者檸檬汁,浸泡10分鐘,這樣可以去除蓮藕中的淀粉和泥沙,避免發(fā)黑;
3.將泡好的蓮藕放入鍋中,加水沒(méi)過(guò)蓮藕,大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮10分鐘左右,至蓮藕變軟,但不要過(guò)煮;
4.撈出蓮藕,用冷水沖洗一下,使其停止烹飪,這樣蓮藕不會(huì)變黑;
5.瀝干水分,加入適量調(diào)味料,可以加入蠔油、生抽、料酒、蔥末、姜末等等,拌勻即可食用。
提示:為了防止蓮藕發(fā)黑,可以在煮之前加一些醋或者檸檬汁;加鹽時(shí)不要加太多,不然容易導(dǎo)致蓮藕變黑變軟。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營(yíng)養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來(lái)清熱潤(rùn)燥、補(bǔ)鈣強(qiáng)體的功效,但特定人群需謹(jǐn)慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬?zèng)鲂,搭配油膩的排骨易加重腸胃負(fù)擔(dān)。
