如果你發(fā)現(xiàn)自己的營(yíng)養(yǎng)吸收不進(jìn)去，可以嘗試以下措施：

　　1.改變飲食：吃更易消化的食物，例如煮熟的蔬菜、雞肉、白米飯等。

　　2.增加飲水量：保持身體水分充足，有助于腸道順暢，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

　　3.多食小餐：分多次進(jìn)食有助于消化，減輕胃部負(fù)擔(dān)。

　　4.注意消化問(wèn)題：如果有胃酸逆流或消化不良等情況，可以咨詢(xún)醫(yī)生并遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療。

　　5.注重運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和腸道蠕動(dòng)，有助于營(yíng)養(yǎng)的吸收和消化。

　　如果以上方法無(wú)效，建議咨詢(xún)醫(yī)生尋求更詳細(xì)的治療方案。