1. 溫熱的食物：避免吃過冷、過熱或過涼的食物，建議以溫熱的食物為主，如米粥、煮熟的蔬菜、煮熟的肉類等。

　　2. 低脂食品：避免吃油膩、辛辣的食物，建議選擇低脂、清淡的食品，如雞肉、魚肉、蛋白等。

　　3. 水果蔬菜：多吃蔬菜、水果。其中一些對胃部有很好的保護作用，如南瓜、胡蘿卜、土豆、蘋果、香蕉等。

　　4. 粗糧：多吃粗糧，如糙米、燕麥、薏米等。

　　5. 適量飲水：每天喝足夠的水，保持水分平衡，有利于胃的穩定。

　　6. 避免吃太多甜食、飲料等高糖食品。

　　7. 不宜餐食過飽，適量進食。