
1. 清洗蓮藕,削去外皮,切成小塊。將蓮藕塊用清水浸泡15分鐘,去掉污垢。
2. 將蓮藕塊放入鍋中,加入適量清水,燒開后轉小火煮熟,大約需要20-30分鐘。
3. 然后加入適量冰糖,繼續煮到冰糖融化,略微收汁即可。
4. 如果希望口感更加軟糯,可以在蓮藕塊煮熟之后,加入芡粉或者米粉攪拌均勻,再加入冰糖略微煮一會兒即可。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
