腸道菌群指的是人體腸道內存在的各種微生物的群落,包括細菌、真菌、病毒、古菌等。這些微生物在腸道內起到多種功能,如幫助消化、吸收和代謝營養物質、維持腸道屏障功能、調節免疫反應等。人體腸道菌群的健康與疾病密切相關,如腸道菌群失調可能導致腸易激綜合征、炎癥性腸病、肥胖等疾病。
保護腸道健康核心是通過日常行為調整維持腸道菌群平衡與正常運作節律,長期堅持就能有效降低各類腸道問題的發生概率。另外熬夜會直接打亂腸道菌群平衡、降低腸道免疫力,盡量保證每天11點前入睡,睡夠7到8小時。
發布時間:2023-05-12 11:13:06
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