蛋白粉是一種蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑，主要用于補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì)需求。雖然蛋白粉可以提高肌肉質(zhì)量和增加肌肉量，但它本身并不能讓人增肥。增肥需要攝入適量的熱量和碳水化合物，而蛋白質(zhì)只是增肌的一個輔助。如果你想通過蛋白粉增肥，還需要注意飲食平衡和攝入足夠的熱量。建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行增肥計劃。
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
