黑豆炒之前可以先泡水4-6小時(shí)，將豆子泡軟，炒的時(shí)候更容易熟。炒鍋預(yù)熱后，加入適量的油，將黑豆放入鍋中翻炒，炒至豆子變色，外皮開(kāi)始變得發(fā)亮，聞到香味，即可出鍋。黑豆炒的時(shí)候不要加太多油，也不要炒過(guò)火，否則容易把豆子炒糊。
2.低纖維的主食：腸胃不太好的時(shí)候，得避免吃那些高纖維的主食，不然可能會(huì)讓腸胃更難受。3.溫和養(yǎng)胃的主食：有些主食不僅容易消化，還有養(yǎng)胃的作用呢。紅薯也可以適量吃點(diǎn)，不過(guò)別一次吃太多，不然容易脹氣。
