
煮紅米飯的方法:
1.洗凈紅米,加入適量的水,浸泡20分鐘。
2.將紅米和浸泡的水放到鍋里,用大火煮沸。
3.煮沸后,改用小火,蓋上鍋蓋,繼續煮20-30分鐘。
4.關閉火源,讓紅米飯燜5-10分鐘即可。
5.打開鍋蓋,攪拌一下,讓粘稠的米湯與飯粒充分混合。
如果想煮軟紅米飯,可以多加一些水,浸泡時間可以再長一些。在煮飯的過程中,可以加入一些蔬菜或者豆類,既增加味道,也能幫助紅米更快煮軟。可以使用電飯鍋煮紅米飯,操作簡單,容易掌握。

1.基礎熱量對比:單純以大米為原料時,米飯的熱量通常高于粥。例如皮蛋瘦肉粥每100克可達130千卡,接近米飯水平;紅豆粥因豆類碳水含量高,一碗熱量可能達180-250千卡。
