女人長期體虛氣血不足的原因可能是因為身體缺乏充足的營養(yǎng)，或者由于經(jīng)血不調(diào)、產(chǎn)后失血等原因?qū)е職庋�流失�?p>　　1. 飲食調(diào)理：飲食中應(yīng)多攝入富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素和微量元素等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、魚蝦、黑木耳、紫菜、豆制品、蔬菜水果等。

　　2. 中藥調(diào)理：可以考慮使用中藥調(diào)理身體，如補(bǔ)血活血、補(bǔ)氣益腎等方劑。

　　3. 運(yùn)動調(diào)理：適度的運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，但要適量，避免過度疲勞。

　　4. 學(xué)會放松：過度緊張、焦慮、壓力大，都會加重身體的虧損，因此應(yīng)該學(xué)會放松自己，以緩解身體的壓力。

　　5. 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：注意作息規(guī)律，保證充足的睡眠和休息，不熬夜，不亂吃零食，不吸煙不喝酒等。