增肌粉不會直接讓人長胖，但是如果攝入的總卡路里超過了人體所需，就會導致體重增加。增肌粉主要是用來增加肌肉質量的，其成分中含有蛋白質、氨基酸等，可促進肌肉合成、修復和生長，從而增加肌肉質量。如果食用增肌粉并且保持適當的運動量，可以幫助增加肌肉質量而不是脂肪質量，從而改善體形。在食用增肌粉的同時要注意合理控制總卡路里攝入量，避免過度攝入導致體重增加。