增肥需要攝入更多的熱量和營(yíng)養(yǎng)素，建議女性可以多食用以下食物：

　　1. 高脂肪食物：如牛肉、雞蛋、堅(jiān)果、芝士等。

　　2. 高碳水化合物食物：如米飯、面包、面條、薯類等。

　　3. 高蛋白食物：如魚、肉、豆類、乳制品等。

　　4. 高能量食物：如花生醬、巧克力、蛋糕等。

　　女性可以適當(dāng)增加餐次和食量，并多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化的食物，如牛奶、果汁、雞湯等。注意合理搭配食物，避免過多油膩和垃圾食品的攝入。若有需要，也可以咨詢專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師進(jìn)行個(gè)性化的飲食指導(dǎo)。