1. 在壺中加入適量的水或牛奶。
2. 將增肌粉倒入壺中。
3. 用攪拌器或搖搖杯將增肌粉與水或牛奶混合均勻。
4. 搖動(dòng)搖搖杯或攪拌器直至增肌粉完全溶解。
5. 飲用前注意攪拌均勻，可以根據(jù)個(gè)人口味添加冰塊或果汁等調(diào)味品。
增肌粉一般建議在鍛煉后食用，因?yàn)殄憻捄笊眢w需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和蛋白質(zhì)來修復(fù)肌肉，提高肌肉生長(zhǎng)的效果。但是具體的食用時(shí)間還需要根據(jù)個(gè)人情況和產(chǎn)品說明進(jìn)行選擇。
