燉肉多吃對身體不好，并不適合長期過量食用。

　　1、絕大多數燉肉都含有不少脂肪和膽固醇，哪怕是純瘦燉肉，脂肪含量也遠高于普通蔬果、全谷物主食，長期多吃很容易造成熱量過剩，引發超重肥胖，還會推高血液中膽固醇和甘油三酯水平，增加高血脂、動脈粥樣硬化等心腦血管問題的發生風險。

　　2、家庭燉肉為了提香去腥、充分入味，大多會加入較多的鹽、醬油、醬類等高鹽調味料，多吃燉肉很容易導致每日鹽攝入量超標，長期高鹽攝入不僅會升高血壓，還會加重腎臟代謝負擔，增加胃部疾病的發病概率。

　　3、燉肉屬于高蛋白、高脂肪的難消化食物，過量食用會加重腸胃消化負擔，本身腸胃功能偏弱的人吃多了很容易出現腹脹、反酸、消化不良的問題，長期過量吃還會打亂腸道菌群平衡，不利于消化系統長期健康。