脾胃虛弱的人增肥需要注意以下幾點：

　　1. 飲食要清淡，不要過度刺激脾胃。建議以米、面、豆類、肉類、蛋類、奶制品、蔬菜、水果為主，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。

　　2. 應該多吃易消化、富含營養(yǎng)的食品，如蛋白質(zhì)和碳水化合物含量較高的魚、肉、蛋、奶制品等。

　　3. 餐次要規(guī)律，不能過飽或過饑，一日三餐，每餐要有主食、菜品和適量的蛋白質(zhì)。

　　4. 適量運動，增加體重必須適量運動，使肌肉發(fā)達，增加體重也才能更健康。

　　5. 睡眠要充足，每天7-8小時的睡眠可以讓身體更好地吸收營養(yǎng)，增加體重。

　　6. 注意心理壓力，心理壓力過大會影響消化吸收，應該適當放松心情，保持愉悅的心態(tài)。