1. 水果：蘋果、橙子、柚子、葡萄等水果都是不錯的選擇，含有豐富的維生素和纖維素，能夠滿足口腹之欲，還能幫助消化。

　　2. 烤薯片：選擇低脂、低鹽的烤薯片，口感酥脆，不會讓你增加太多卡路里。

　　3. 酸奶：含有豐富的蛋白質和益生菌，能夠促進腸道健康，還可以減輕饑餓感，是夜間零食的不錯選擇。

　　4. 煮雞蛋：煮熟的雞蛋富含蛋白質，有助于增加飽腹感，還能夠提供足夠的能量。

　　5. 烤魚片：選擇低脂、低鹽的烤魚片，富含蛋白質和不飽和脂肪酸，能夠滿足口腹之欲，又不會讓你長胖。

　　6. 堅果：杏仁、核桃、腰果等堅果富含健康脂肪和蛋白質，能夠讓你在夜間享受美食的同時還保持身材。

　　7. 清爽蔬菜：西芹、胡蘿卜、黃瓜等清爽蔬菜富含維生素和纖維素，能夠滿足口腹之欲，還能夠起到清涼降火的效果。