纖維素和糖類(lèi)是兩種不同的生物分子。纖維素是一種多糖，是植物細(xì)胞壁的主要成分，由葡萄糖分子組成，但是對(duì)人類(lèi)無(wú)法消化，因此具有纖維質(zhì)的作用。而糖類(lèi)是指各種單糖、雙糖、多糖等甜味物質(zhì)，在人體內(nèi)可以被消化吸收為能量來(lái)源，但是如果過(guò)量攝入會(huì)導(dǎo)致肥胖、糖尿病等問(wèn)題。纖維素和糖類(lèi)在化學(xué)結(jié)構(gòu)、作用和消化吸收方面都存在很大差異。
的區(qū)別)
便秘是由于消化系統(tǒng)中的食物在移動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致糞便干燥和難以排出。少吃糖類(lèi)：過(guò)多攝入糖類(lèi)會(huì)導(dǎo)致血糖升高，進(jìn)而影響腸道蠕動(dòng)和水分吸收，可能導(dǎo)致便秘。無(wú)論是少吃糖類(lèi)還是增加豆類(lèi)攝入，都可以幫助緩解便秘問(wèn)題。
