瘦人增肌飲食需要注意以下幾點：

　　1. 增加蛋白質攝入量：蛋白質是促進肌肉生長的重要營養素，建議每天攝入體重的1-1.5倍的蛋白質。

　　2. 控制碳水化合物攝入量：碳水化合物是身體的主要能量來源，但是過多的碳水化合物會導致身體脂肪堆積，建議每天攝入體重的0.5-0.7倍的碳水化合物。

　　3. 增加健康脂肪攝入量：健康的脂肪可以提供身體所需的能量，同時也有助于吸收脂溶性維生素。建議每天攝入體重的0.3-0.5倍的健康脂肪。

　　4. 增加餐次及每日進食量：瘦人增肌需要增加能量攝入，可以通過增加餐次及每日進食量來實現。

　　5. 合理安排飲食時間：建議每3-4小時進食一次，以保持血糖穩定，促進肌肉生長。

　　6. 選擇優質食物：選擇富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、牛肉、豆類等，搭配蔬菜水果。

　　7. 補充營養品：如有必要可以考慮補充蛋白粉、氨基酸等營養品，但要注意品質及用量。