膳食纖維指的是人類食物中難以被消化吸收的碳水化合物，主要存在于植物食物中，如水果、蔬菜、谷物、豆類、堅(jiān)果等。常見(jiàn)的膳食纖維包括果膠、半纖維素、不溶性纖維等。膳食纖維對(duì)人體有許多好處，如促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，維持腸道健康，降低膽固醇、血糖等。
正常菌群是指在人體內(nèi)或其他生物體內(nèi)存在的一種平衡、有益的微生物群落。維持正常菌群的平衡對(duì)于人體健康至關(guān)重要，可以通過(guò)合理飲食、生活習(xí)慣、避免濫用抗生素等方式來(lái)促進(jìn)正常菌群的形成和維持。
