午餐選擇可以是高蛋白質食物，如雞胸肉、魚、牛肉等，也可以搭配高纖維的蔬菜，如菠菜、青豆、蘆筍等。碳水化合物也是重要的能量來源，可以選擇一些低GI指數的食物，如糙米飯、紅薯、全麥面包等。建議午餐搭配合理、營養均衡。
若擔心豆類產氣，可提前浸泡12小時并更換清水，能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重，可在醫生指導下使用復方消化酶膠囊，其含有的多種酶類能針對性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質。
發布時間：2023-04-22 12:25:42
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