增肌需要追求肌肉質(zhì)量和體積的增加，而復(fù)合動(dòng)作能夠同時(shí)刺激多個(gè)肌肉群，使得肌肉得到更全面的刺激，從而可以更加有效地促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。復(fù)合動(dòng)作能夠激活大量的肌肉纖維，從而增加代謝率，提高消耗能量的效率，讓你在短時(shí)間內(nèi)完成更多的訓(xùn)練量，從而達(dá)到更好的增肌效果。復(fù)合動(dòng)作還可以提高肌肉的功能性能力，增強(qiáng)身體的穩(wěn)定性和支撐力，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。