運動可以消耗身體的能量，如果攝入的熱量比消耗的熱量少，那么就會使身體減肥瘦下來。瘦的人跑步可以幫助控制體重，但如果攝入的熱量過多或者運動量不足，那么就不會達到瘦身效果。過度的運動也會導致疲勞、肌肉損傷等問題，需要注意運動量的控制。
1.飲食調整要“溫柔”胃腸弱的人吃飯得像對待小寶寶一樣細心——每餐別吃太撐，七八分飽就收工，給腸胃留點“喘氣”的空間。3.情緒和運動來“助攻”你可能不知道，情緒緊張時腸胃會跟著“打結”！
發布時間：2023-04-19 04:23:03
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