一杯（約150克）玉米面條大約含有150-200卡路里的熱量，而一杯（約150克）白米飯大約含有200-240卡路里的熱量。米飯的熱量略高于玉米面條。但這取決于不同品牌和烹飪方法的具體情況，烹飪過程中加的食材也會影響熱量含量。所以，在日常飲食中，應該根據自己的需求和口味來選擇食材。