增肌跑步不會直接導(dǎo)致肌肉流失，但是如果跑步量過大，可能會影響肌肉生長和恢復(fù)。跑步可以幫助燃燒體脂，在保持良好飲食的情況下，可以讓肌肉更加明顯和有力量感。如果你跑步時間過長或者跑步強(qiáng)度過大，可能會消耗過多能量和營養(yǎng)，導(dǎo)致肌肉無法得到充分的營養(yǎng)和恢復(fù)。在增肌階段中，適度地進(jìn)行跑步是可以的，但要注意合理運(yùn)動量和營養(yǎng)補(bǔ)給。