增肥時(shí)需要攝入維生素B1、B2、B6、B12、維生素C、維生素D、維生素E和葉酸等營(yíng)養(yǎng)素。

　　維生素B1：能夠促進(jìn)脂肪代謝，增加食欲，維持精神活力。

　　維生素B2：有助于促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，增強(qiáng)食欲。

　　維生素B6：能夠促進(jìn)胃腸道吸收，增強(qiáng)食欲，提高代謝率。

　　維生素B12：能夠促進(jìn)脂肪代謝，增加食欲。

　　維生素C：有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，增加食欲。

　　維生素D：有助于維持骨骼和牙齒的健康，增加肌肉質(zhì)量。

　　維生素E：有助于維護(hù)細(xì)胞健康，提高免疫力，增強(qiáng)食欲。

　　葉酸：能夠促進(jìn)細(xì)胞分裂及生長(zhǎng)，增加食欲。