鍛煉可以增加肌肉量，但是不一定會增肥。增肥需要攝入更多的熱量，如果你在鍛煉的同時增加了足夠的卡路里攝入，則可能會增肥。如果你在鍛煉后并沒有增加足夠的卡路里攝入，那么你的身體可能會燃燒掉多余的脂肪和能量，從而減輕體重。要增肥需要同時控制飲食和適當進行體育鍛煉。