1. 做深呼吸：慢慢地吸氣，讓肺部充滿空氣，然后慢慢地呼氣，讓身體放松下來。

　　2. 伸展：伸展身體或者做些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，可以緩解壓力，放松身體。

　　3. 聆聽音樂：聽些輕柔的音樂，可以讓身體放松，心情舒暢。

　　4. 閱讀：讀一些自己感興趣的書籍或者雜志，可以讓自己暫時(shí)拋開煩惱。

　　5. 放松：找個(gè)安靜的地方，閉上眼睛，盡量不想事情，讓身體和大腦都放松下來。

　　6. 冥想：通過冥想可以讓自己的大腦處于一種平靜的狀態(tài)，讓壓力緩解。

　　7. 與好友聊天：和好友聊天可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，緩解壓力。

　　8. 運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓身體釋放出壓力，緩解煩躁的情緒。

　　9. 泡個(gè)熱水澡：泡個(gè)熱水澡可以讓身體放松，緩解壓力。

　　10. 大笑：笑可以讓身體產(chǎn)生出一種快樂的感覺，緩解壓力。