增肌粉的用量應(yīng)根據(jù)個人體重和飲食狀況來確定。一般建議每次用量控制在20克左右，每日用量不超過40克，建議按照說明書的劑量使用，同時應(yīng)注意增肌粉的配合飲食，控制總熱量和營養(yǎng)均衡。如果需要更加詳細(xì)的建議和指導(dǎo)，建議咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生。
玉米和多種食材都可以搭配打米糊，可以根據(jù)個人口味和營養(yǎng)需求選擇適合自己的搭配。根據(jù)一些具體的食譜，玉米還可以和紫薯、花生、銀耳、紅棗、黑米、黑芝麻等一起打米糊。
