瘦子增肌需要攝取適量的碳水化合物，以提供能量和促進肌肉生長。一般建議每天攝入2-3克/千克體重的碳水化合物。例如，一個56公斤的人，每天需要攝入112-168克的碳水化合物。具體的攝入量還應根據個人身體狀況、目標和鍛煉強度而定。請咨詢營養師或健身教練以獲得個性化的建議。