米飯的消化時間因人而異,通常需要6-8小時左右,但實際上每個人的消化時間都不同,會受到飲食、腸道健康狀態、個人代謝特點等因素的影響。通常建議控制飲食量和頻率,適量吃飯,不要過度飽脹,保持身體健康。
1.基礎熱量對比:單純以大米為原料時,米飯的熱量通常高于粥。例如皮蛋瘦肉粥每100克可達130千卡,接近米飯水平;紅豆粥因豆類碳水含量高,一碗熱量可能達180-250千卡。
發布時間:2023-04-13 13:20:26
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